Apa itu catharsis dan bagaimana cara menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari

By -

 Apa itu catharsis dan bagaimana cara menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari


**Apa itu Catharsis?**


Catharsis adalah proses pelepasan emosional yang berfungsi untuk menghilangkan atau mengurangi emosi negatif yang terpendam. Istilah ini berasal dari kata "katharos" dalam Bahasa Yunani yang berarti "bersih" atau "membersihkan". Catharsis pertama kali diperkenalkan oleh Aristoteles dan kemudian dipopulerkan oleh Sigmund Freud dalam teori psikoanalisis. Catharsis berfungsi untuk menghilangkan emosi negatif yang terpendam dan menggantinya dengan emosi positif, sehingga seseorang dapat menjadi lebih tenang dan lebih baik dalam menghadapi situasi.


**Cara Menerapkan Catharsis dalam Kehidupan Sehari-hari**


Berikut beberapa cara menerapkan catharsis dalam kehidupan sehari-hari:


1. **Bercerita dengan Teman**:

   - Berbagi cerita dengan teman tentang masalah yang dihadapi dapat membantu mengurangi emosi negatif dan menggantinya dengan emosi positif.


2. **Mendengarkan Musik**:

   - Mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi stres dan emosi negatif.


3. **Menikmati atau Membuat Karya Seni**:

   - Menikmati atau membuat karya seni seperti bermain musik, menulis, atau melukis dapat membantu mengurangi emosi negatif dan menggantinya dengan emosi positif.


4. **Menulis**:

   - Menulis tentang peristiwa traumatis atau stres dapat membantu menghilangkan stres dan menggantinya dengan emosi positif.


5. **Berolahraga**:

   - Berolahraga dapat membantu mengurangi stres dan emosi negatif serta meningkatkan emosi positif.


6. **Menggunakan "Make Some Noise"**:

   - Menggunakan "make some noise" seperti berteriak atau bernyanyi dengan keras dapat membantu mengurangi emosi negatif dan menggantinya dengan emosi positif.


7. **Menggunakan Komunikasi yang Efektif**:

   - Menggunakan komunikasi yang efektif seperti berkomunikasi dengan jelas dan sopan dapat membantu mengurangi emosi negatif dan menggantinya dengan emosi positif.


8. **Menggunakan "Me Time"**:

   - Menggunakan "me time" untuk melakukan kegiatan yang disukai dapat membantu mengurangi stres dan emosi negatif serta meningkatkan emosi positif.


Dengan demikian, catharsis dapat dilakukan dengan cara yang positif dan tidak merugikan diri sendiri dan orang lain. Catharsis membantu mengurangi emosi negatif dan menggantinya dengan emosi positif, sehingga seseorang dapat menjadi lebih tenang dan lebih baik dalam menghadapi situasi.


Citations:

[1] Salurkan Emosimu dengan Catharsis - Kumparan.com https://kumparan.com/zputriadila/salurkan-emosimu-dengan-catharsis-1zQty0TNGIt

[2] Katarsis - Pembersihan, 01 - NAH Project https://nahproject.com/id/blogs/jurnal/catharsis-the-purging-01

[3] 5 Cara Menerapkan Katarsis dalam Kehidupan Sehari-hari - Halodoc https://www.halodoc.com/artikel/5-cara-menerapkan-katarsis-dalam-kehidupan-sehari-hari

[4] Catharsis Seni Penyembuhan Mengatasi Stress dan Gangguan ... https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/2416/catharsis-seni-penyembuhan-mengatasi-stress-dan-gangguan-emosi-dalam-masa-adaptasi-di-era-transisi-pandemi-menuju-endemi-covid-19

[5] Belajar Tentang Pelampiasan Emosi di Webinar ASAP “The Art of ... https://psikologi.unair.ac.id/en_US/belajar-tentang-pelampiasan-emosi-di-webinar-asap-the-art-of-catharsis-releasing-negative-emotions-in-a-positive-way/

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Habib Lutfi bin Yahya: Pencerahan Spiritual di Zaman Modern

By -
Image
Pati - Habib Lutfi bin Yahya: Pencerahan Spiritual di Zaman Modern -  Habib Lutfi bin Yahya adalah seorang ulama dan pemimpin spiritual yang dikenal karena pengaruhnya dalam memperkuat ajaran Islam, serta menjadi contoh bagi banyak orang dalam memahami dan mengamalkan agama. Lahir pada tanggal 18 Oktober 1976 di Tarim, Yaman, beliau adalah salah seorang tokoh spiritual terkemuka di dunia Islam. Habib Luthfi Habib Lutfi bin Yahya memulai pendidikannya di lingkungan keluarganya, yang merupakan keluarga yang taat beragama dan memiliki warisan keilmuan Islam yang kuat. Beliau belajar dari ulama-ulama terkemuka di Yaman dan mendalami berbagai cabang ilmu Islam, termasuk ilmu aqidah, tafsir, hadits, dan ilmu-ilmu agama lainnya. Salah satu hal yang membuat Habib Lutfi bin Yahya menonjol adalah keterlibatannya dalam berbagai kegiatan sosial dan pendidikan. Beliau mendirikan sekolah-sekolah dan lembaga-lembaga pendidikan di berbagai tempat untuk memperluas akses pendidikan agama dan pengetahuan
Read

Ilmu Kalam Klasik Pengertian, Jenis & Faktor

By -
Image
Nama :syahrul gunawan Kelas : B4AFR Nim: 2030210030 Pengertian Ilmu Kalam  Faktor Internal  Ilmu Kalam Dalam Ulama Ø   Aliran Mu'tazilah: tidak menerima kedua pendapat di atas. Bagi mereka, orang yang berdosa besar bukan kafir tetapi   bukan pula mukmin. Mereka mengambil posisi antara mukmin   dan kafir, yang dalam bahasa Arabnya terkenal dengan istilah   al-Manzilah bain al-Manzilatain (posisi di antara dua posisi). Ilustrasi   Pandangan Tentang Tuhan  Aliran  Ilmu kalam ialah Ilmu yang membahas soal-soal keimanan yang sering juga disebut Ilmu Aqaid atau Ilmu Ushuluddin. Adapun menurut ibnu khaldun ialah Ilmu yang mengandung argument-argument rasional untuk membela Aqidah-aqidah Imanya dan mengandung penolakan terhadap golongan bid’ah (perbuatan-perbuatan baru tanpa contoh) yang didalam aqidah menyimpang dari mazhab salah dan ahli sunnah. Sedangkan prinsip-prinsip dasarnya yaitu Dasar-dasar ilmu kalam dapat diklasifikasikan menjadi dua, yaitu dalil naqli ( al-Qur’an dan Hadits ) d
Read

Tradisi Menabur Bunga di Atas Kuburan: Keindahan dan Makna dalam Budaya Jawa

By -
Image
Pati - Tradisi Menabur Bunga di Atas Kuburan: Keindahan dan Makna dalam Budaya Jawa - Budaya Jawa kaya akan tradisi-tradisi yang sarat dengan makna spiritual dan simbolisme. Ilustrasi : Oleh Republika Salah satu tradisi yang menjadi ciri khas adalah kebiasaan menabur bunga di atas mayat yang baru dikubur. Tradisi ini memiliki berbagai makna dalam konteks budaya Jawa: 1. Penghormatan dan Pengantar Roh ke Alam Barzakh    Menabur bunga di atas kuburan dianggap sebagai tanda penghormatan kepada arwah yang telah meninggalkan dunia ini. Bunga dianggap sebagai simbol keindahan dan kesucian yang menjadi pengantar bagi roh menuju alam barzakh (alam antara kehidupan dunia dan kehidupan akhirat). 2. Simbol Kesucian dan Kehalusan Budi   Bunga dalam tradisi Jawa sering dihubungkan dengan keindahan dan kesucian. Menabur bunga di atas kuburan diartikan sebagai usaha untuk memperindah tempat peristirahatan terakhir dan sebagai simbol kesucian budi almarhum. 3. Meningkatkan Keharuman Alam Kuburan    Bu
Read