Pati - 7 Manfaat kopi hitam bagi kesehatan dan efek sampingnya - Mungkin manfaat kopi hitam yang paling banyak dirasakan adalah efek stimulannya, yang berarti memberikan lebih banyak energi pada tubuh untuk berfungsi.
.jfif) |
| Kopi Hitam |
Namun banyak orang yang mengeluhkan jantung berdebar atau sulit tidur setelah minum kopi hitam. Pada beberapa orang, kopi hitam juga bisa menyebabkan sakit perut dan mulas.
7 Manfaat kopi hitam bagi kesehatan dan efek sampingnya - Ikrek Official
Manfaat kopi hitam
Banyak penelitian telah dilakukan untuk mengetahui manfaat kopi hitam bagi kesehatan. Berikut berbagai manfaat kopi hitam:
1. Mencegah depresi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan kafein pada kopi hitam bermanfaat mencegah risiko depresi. Selain itu, rutin meminum kopi hitam juga dapat menurunkan risiko bunuh diri akibat depresi.
2. Meningkatkan daya ingat
Selain membuat Anda lebih waspada, kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan daya ingat. Penelitian menunjukkan bahwa kafein bermanfaat dalam meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat kenangan jangka pendek dan jangka panjang.
3. Mencegah demensia
Minum kopi hitam juga dapat menurunkan risiko demensia. Selain itu, mengonsumsi kopi hitam disebut dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.
Hal ini didukung oleh temuan penelitian yang menunjukkan manfaat kopi hitam dalam memperlambat penurunan fungsi otak akibat penuaan. Meski demikian, manfaat kopi hitam masih perlu diteliti lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.
4. Penurunan berat badan
Kafein pada kopi hitam dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga meningkatkan pembakaran lemak, apalagi jika dipadukan dengan olah raga.
Selain meningkatkan pembakaran lemak, kopi hitam juga dapat membantu penurunan berat badan dengan mengurangi nafsu makan.
5. Mencegah diabetes tipe 2
Manfaat kopi hitam lainnya adalah menurunkan risiko diabetes. Kandungan polifenol yang berperan sebagai antioksidan dan mineral lain pada kopi dapat mencegah penyakit degeneratif termasuk diabetes tipe 2.
Selain itu, kandungan kafein pada kopi juga dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Hal ini dapat membantu menjaga kadar gula darah.
6. Mencegah penyakit jantung
Tak hanya diabetes, kopi hitam juga mampu menurunkan risiko gagal jantung dan stroke. Selain kaya akan antioksidan, menurunnya risiko kedua penyakit ini juga berkaitan dengan kandungan asam klorogenat pada kafein.
7. Menjaga kesehatan liver
Kopi hitam juga dinilai bermanfaat untuk menjaga kesehatan liver, termasuk mengurangi risiko terbentuknya jaringan parut dan kanker hati pada penderita gangguan liver. Manfaat kopi hitam dipercaya karena kandungan antioksidannya.
Comments