Apakah seks saja cukup untuk menurunkan tekanan darah?, Ikrek Official

By -

Pati - Ikrek Official - Apakah seks saja cukup untuk menurunkan tekanan darah? - Seks ternyata bisa menurunkan tekanan darah. Namun, bukan berarti Anda hanya bisa mengandalkan hubungan dekat dan melupakan gaya hidup sehat.



Perlu dicatat bahwa gaya hidup sehat berperan penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

Selain cinta, berikut adalah beberapa perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengontrol tekanan darah secara alami, tanpa obat. 

1. Berolahraga secara teratur

Orang yang kelebihan berat badan cenderung memiliki tekanan darah tinggi. Kelebihan berat badan juga membuat Anda berisiko mengalami sleep apnea, yang meningkatkan tekanan darah.

Kontrol berat badan Anda dengan berolahraga secara rutin minimal 30 menit setiap hari. Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, berenang atau yoga. Lakukan olahraga intensitas tinggi, seperti lari, secara perlahan. Namun, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan kesehatan Anda.

Manfaat dan pilihan olahraga yang aman bagi penderita tekanan darah tinggi

Selain mengubah kebiasaan makan sehat dan minum obat, penderita tekanan darah tinggi atau darah tinggi perlu rutin berolahraga untuk mengontrol tekanan darahnya. Meskipun tekanan darah Anda saat ini tidak diklasifikasikan sebagai tekanan darah tinggi, risiko Anda terkena tekanan darah tinggi dapat meningkat seiring bertambahnya usia. Apa manfaat olahraga bagi penderita darah tinggi dan olahraga apa yang dianjurkan? Apa manfaat olahraga [dievaluasi secara medis oleh Dr. Tania Savitri• 22.06.2021]

2. Sesuaikan pola makan Anda

Meski seks teratur membantu menurunkan tekanan darah, jangan lupa imbangi dengan pola makan sehat.

Selain membatasi asupan garam, pilihlah makanan yang sehat dan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan produk susu rendah lemak.

Para ahli mengatakan bahwa memilih makanan sehat dapat membantu menurunkan tekanan darah hingga 11 mmHg, terutama jika Anda memiliki tekanan darah tinggi. 3. Kelola stres

Ada banyak alasan yang menyebabkan banyak pasangan melakukan hubungan seks secara teratur.

Salah satu alasannya adalah seks membantu mencegah produksi hormon kortisol (hormon stres) dan juga meningkatkan kadar hormon oksitosin, yang menimbulkan perasaan bahagia.

Kadar hormon stres yang rendah dapat melebarkan pembuluh darah. Hasilnya, sirkulasi darah berjalan lancar dan tekanan darah menjadi normal. Diploma

Jika Anda bertanya-tanya apakah seks dapat menurunkan tekanan darah, jawabannya adalah ya.

Jatuh cinta dapat menurunkan tekanan darah dengan berbagai cara, seperti menurunkan kadar homosistein dan meningkatkan pelepasan hormon bahagia dalam tubuh.

Namun, seks tidak bisa menjadi satu-satunya cara untuk mengontrol tekanan darah.

Imbangi juga dengan pola hidup sehat, terutama dengan mengontrol pola makan, olahraga teratur, dan mengelola stres dengan baik. 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Habib Lutfi bin Yahya: Pencerahan Spiritual di Zaman Modern

By -
Image
Pati - Habib Lutfi bin Yahya: Pencerahan Spiritual di Zaman Modern -  Habib Lutfi bin Yahya adalah seorang ulama dan pemimpin spiritual yang dikenal karena pengaruhnya dalam memperkuat ajaran Islam, serta menjadi contoh bagi banyak orang dalam memahami dan mengamalkan agama. Lahir pada tanggal 18 Oktober 1976 di Tarim, Yaman, beliau adalah salah seorang tokoh spiritual terkemuka di dunia Islam. Habib Luthfi Habib Lutfi bin Yahya memulai pendidikannya di lingkungan keluarganya, yang merupakan keluarga yang taat beragama dan memiliki warisan keilmuan Islam yang kuat. Beliau belajar dari ulama-ulama terkemuka di Yaman dan mendalami berbagai cabang ilmu Islam, termasuk ilmu aqidah, tafsir, hadits, dan ilmu-ilmu agama lainnya. Salah satu hal yang membuat Habib Lutfi bin Yahya menonjol adalah keterlibatannya dalam berbagai kegiatan sosial dan pendidikan. Beliau mendirikan sekolah-sekolah dan lembaga-lembaga pendidikan di berbagai tempat untuk memperluas akses pendidikan agama dan pengetahuan
Read

Ilmu Kalam Klasik Pengertian, Jenis & Faktor

By -
Image
Nama :syahrul gunawan Kelas : B4AFR Nim: 2030210030 Pengertian Ilmu Kalam  Faktor Internal  Ilmu Kalam Dalam Ulama Ø   Aliran Mu'tazilah: tidak menerima kedua pendapat di atas. Bagi mereka, orang yang berdosa besar bukan kafir tetapi   bukan pula mukmin. Mereka mengambil posisi antara mukmin   dan kafir, yang dalam bahasa Arabnya terkenal dengan istilah   al-Manzilah bain al-Manzilatain (posisi di antara dua posisi). Ilustrasi   Pandangan Tentang Tuhan  Aliran  Ilmu kalam ialah Ilmu yang membahas soal-soal keimanan yang sering juga disebut Ilmu Aqaid atau Ilmu Ushuluddin. Adapun menurut ibnu khaldun ialah Ilmu yang mengandung argument-argument rasional untuk membela Aqidah-aqidah Imanya dan mengandung penolakan terhadap golongan bid’ah (perbuatan-perbuatan baru tanpa contoh) yang didalam aqidah menyimpang dari mazhab salah dan ahli sunnah. Sedangkan prinsip-prinsip dasarnya yaitu Dasar-dasar ilmu kalam dapat diklasifikasikan menjadi dua, yaitu dalil naqli ( al-Qur’an dan Hadits ) d
Read

Tradisi Menabur Bunga di Atas Kuburan: Keindahan dan Makna dalam Budaya Jawa

By -
Image
Pati - Tradisi Menabur Bunga di Atas Kuburan: Keindahan dan Makna dalam Budaya Jawa - Budaya Jawa kaya akan tradisi-tradisi yang sarat dengan makna spiritual dan simbolisme. Ilustrasi : Oleh Republika Salah satu tradisi yang menjadi ciri khas adalah kebiasaan menabur bunga di atas mayat yang baru dikubur. Tradisi ini memiliki berbagai makna dalam konteks budaya Jawa: 1. Penghormatan dan Pengantar Roh ke Alam Barzakh    Menabur bunga di atas kuburan dianggap sebagai tanda penghormatan kepada arwah yang telah meninggalkan dunia ini. Bunga dianggap sebagai simbol keindahan dan kesucian yang menjadi pengantar bagi roh menuju alam barzakh (alam antara kehidupan dunia dan kehidupan akhirat). 2. Simbol Kesucian dan Kehalusan Budi   Bunga dalam tradisi Jawa sering dihubungkan dengan keindahan dan kesucian. Menabur bunga di atas kuburan diartikan sebagai usaha untuk memperindah tempat peristirahatan terakhir dan sebagai simbol kesucian budi almarhum. 3. Meningkatkan Keharuman Alam Kuburan    Bu
Read