Pati, Ikrek Official - 8 Pilihan Cara untuk Mengecilkan Payudara Besar yang Minim Risiko - Bahkan jika Anda bangga dengan payudara besar Anda, Anda mungkin merasa terganggu karena terlalu besar. Ukuran payudara ini dapat menyebabkan nyeri leher, bahu, dan punggung. Nyatanya, berat payudara Anda bisa membuat tubuh Anda tegang. Nah, sebagai solusinya, Anda bisa mencoba berbagai cara mengecilkan payudara pada artikel berikut ini. Dengar, ayolah!
Mengapa beberapa wanita memiliki payudara besar?
Menurut publikasi situs National Breast Cancer Foundation, payudara wanita terdiri dari jaringan adiposa yang mengandung lemak, dan jaringan kelenjar yang merupakan kelenjar susu.
Perubahan jaringan ini dapat mempengaruhi ukuran payudara. Ada beberapa hal yang mendorong pertumbuhan kedua jaringan tersebut.
Ini termasuk penambahan berat badan, efek samping obat, perubahan hormonal selama menstruasi, kehamilan atau menyusui.
Jika lemak di jaringan adiposa berkurang, otomatis payudara bisa mengecil. Jadi, untuk mengurangi lemak di jaringan adiposa, Anda perlu menurunkan berat badan dan menjaga kadar hormon.
Di sisi lain, banyak wanita yang terlahir dengan payudara besar karena faktor keturunan.
Jika ibu Anda memiliki payudara besar sejak usia muda, sebelum hamil dan menyusui, berarti Anda mungkin juga memiliki payudara yang besar.
Opsi Pengurangan Payudara yang Aman
Selain mempertimbangkan pengecilan payudara yang cepat, perhatikan juga faktor keamanannya. Hindari cara sembarangan untuk mengecilkan payudara wanita. Berikut cara aman mengecilkan payudara yang bisa Anda coba.
1. Berolahraga secara teratur
Payudara sebagian besar terdiri dari jaringan lemak. Oleh karena itu, membakar lemak bisa menjadi cara cepat dan alami untuk mengecilkan payudara. Salah satunya adalah gerakan. Olahraga yang tepat dapat membantu membakar lemak di area dada sekaligus memperkuat otot di bawah payudara dan membuatnya lebih kecil.
Olahraga yang bisa Anda coba antara lain lari, bersepeda, senam, dan latihan beban seperti push-up. Tujuannya untuk melatih otot dada agar payudara menjadi lebih padat dan kecil.
Untuk hasil terbaik, disarankan berolahraga selama 30 menit empat kali seminggu.
2. Lakukan gerakan yoga
Selain latihan fisik, Anda juga bisa mencoba yoga. Mengutip Women Fitness, beberapa asana yoga dapat membantu Anda mengecilkan payudara dengan cepat.
Pose yoga yang direkomendasikan termasuk Surya Namaskar (Penghormatan Matahari), Pose Jembatan, Pose Bulan Sabit, Pose Doa, dan Tembok Tembok.
Mintalah seorang guru yoga untuk membantu Anda dengan gerakan yang benar.
3. Makan yang sehat
Selain aktivitas fisik seperti olahraga dan yoga, pola makan sehat juga bisa menjadi cara mengecilkan payudara.
Anda perlu makan sehat untuk mengurangi lemak dada.
Mulailah dengan menghindari makanan berlemak dan berminyak, lalu ganti dengan makanan padat nutrisi seperti sayur dan buah segar.
Makan makanan yang sehat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengekang keinginan untuk makan makanan berkalori tinggi.
Mengonsumsi makanan berkalori tinggi dapat meningkatkan timbunan lemak. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan payudara yang lebih besar.
Ciri-ciri payudara sehat normal
Ciri-ciri payudara sehat dan normal dari segi bentuk, ukuran dan warna, Kebanyakan wanita mungkin bertanya-tanya apakah mereka memiliki payudara yang normal atau tidak. Jika Anda salah satunya, sebaiknya pahami ciri-ciri payudara sehat dan normal mulai dari sekarang. Pemahaman tersebut dapat membantu memprediksi berbagai penyakit yang dapat terjadi pada wanita. Ciri-ciri payudara normal bisa berbeda-beda. Setiap wanita memiliki bentuk tubuh yang unik, sama seperti payudaranya. Faktanya [Secara medis dievaluasi oleh Dr. Carla Pramudita Susanto • 04.07.2022]
4. Menurunkan berat badan
Meski tidak menyerang semua wanita, obesitas juga bisa menyebabkan payudara Anda membesar.
Oleh karena itu, diet pelangsing juga bisa menjadi cara mengecilkan payudara wanita dengan aman.
Namun, sebelum memulai diet sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi terpercaya. Tujuannya adalah untuk mendapatkan rekomendasi diet terbaik untuk kebutuhan Anda.
Tujuannya adalah untuk mendapatkan rekomendasi diet terbaik untuk kebutuhan Anda.
5. Berhenti menggunakan KB
Estrogen adalah hormon yang berperan penting dalam perkembangan jaringan payudara.
Beberapa orang dengan ketidakseimbangan hormon berisiko mengalami pembesaran payudara.
Ketidakseimbangan hormon dapat terjadi sebagai efek samping dari penggunaan kontrasepsi hormonal jangka panjang seperti pil KB. Cobalah mengecilkan payudara Anda dengan menghentikan obat-obatan tersebut. Tetapi sebelum itu, perlu berkonsultasi dengan dokter.
Cara memperbesar payudara secara alami dengan pasta gigi
6. Perubahan lengan
Bra tidak bisa mengecilkan payudara wanita secara permanen. Namun, memakai bra yang tepat, seperti bra slim fit, bisa membuat payudara terlihat lebih kecil. Minimizing bra adalah bra yang membuat bentuk payudara tampak lebih rata dan tinggi di area dada serta dapat mencegah payudara kendur.
Dengan beberapa bra, ada juga bra berukuran besar untuk meredakan nyeri punggung dan leher.
Mengenakan bra yang pas dengan payudara besar dapat meningkatkan kenyamanan dan kepercayaan diri serta mengurangi nyeri punggung dan leher.
7. Bra
Jika Anda kesulitan menemukan bra pengecil, mungkin bra bisa menjadi pilihan alternatif pengecil payudara yang bisa Anda coba. Cara pengaplikasiannya mirip dengan ayunan bayi yaitu dengan membalutkan perban di sekitar dada agar dada terlihat lebih rata.
Namun, ada beberapa implikasi kesehatan dari implan payudara yang harus diperhatikan.
Membungkus handuk ketat di sekitar dada dapat menimbulkan rasa sesak dan membatasi jumlah udara yang dapat mencapai paru-paru.
Selain itu, ada risiko sakit punggung dan deformasi tulang belakang dengan penggunaan jangka panjang.
Di sisi lain, spiral yang terlalu kencang juga bisa menyebabkan iritasi kulit. Karena itu, sebelum mencoba metode ini, ketahui terlebih dahulu risikonya dan konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
bentuk payudara wanita yang berbeda
Bedakan antara payudara wanita yang sehat dan yang memerlukan pemeriksaan medis
Ada yang besar dan bulat sempurna, ada yang agak ke bawah dan melebar, ada yang kecil dan kokoh. Bagaimana bentuk payudara wanita yang dianggap normal dan harus diperiksakan ke dokter? Seperti apa bentuk normal payudara wanita? Perbedaan ukuran dan bentuk payudara setiap wanita biasanya ditentukan oleh gen atau warisan keluarga [Dievaluasi secara medis oleh Dr. Tania Savitri • 12 April 2022].
8. Operasi Pengecilan Payudara
Jika tips di atas tidak membawa hasil yang memuaskan, mammoplasty bisa menjadi salah satu alternatif mengecilkan payudara lainnya secara cepat dan efektif.
Dalam operasi ini, dokter memotong payudara dan membuang kelebihan lemak dan jaringan kulit dari payudara.
Anda bisa memilih cara ini jika Anda memiliki masalah kesehatan yang tidak tertahankan akibat payudara yang terlalu besar, seperti nyeri punggung yang parah dan sesak napas. Selain itu, pengurangan payudara dapat membantu meningkatkan aktivitas seksual Anda.
Menurut sebuah penelitian di Journal of Plastic, Reconstructive & Aesthetic Surgery, wanita dengan payudara kecil memiliki puting yang lebih sensitif terhadap rangsangan.
Namun, sebelum Anda memutuskan untuk menjalani operasi pengecilan payudara, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter bedah plastik yang berpengalaman dan bersertifikat.
Diploma
Anda dapat menyesuaikan pemilihan opsi pengecilan payudara sesuai dengan keinginan dan kebutuhan Anda.
Anda juga bisa memilih untuk mengecilkan payudara secara cepat dan alami, misalnya dengan menerapkan kebiasaan yang bisa membuat payudara menjadi lebih kecil. Jika ingin hasil yang lebih cepat, Anda juga bisa mengecilkan payudara secara medis melalui operasi.
Comments